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体に良い食物

先日某月刊誌に「体によい食物」の特集記事が掲載されていました。それによるとトップはうなぎ、ついでマグロ、カツオ、鶏むね肉だそうです。
どれもいかにも体に良さそうですね。
これらをコンスタントにまんべんなくとるのは、かなり努力が必要かな?
心がけます。